Перед практикою обов’язково прочитайте Коментар до цього уривку, щоб розуміти, які є фактори просвітлення і що робити, якщо ви їх виявили в собі чи не виявили. Я не дублюватиму інформацію сюди, тут лише практична частина.

Цей уривок — вказівка постійно перевіряти, чи присутні в тобі ці просвітлені якості, розуміти, як вони виникають, і працювати над їх розвитком. Мета — зробити їх міцними і стабільними, щоб вони підтримували розум на шляху до повного звільнення від страждань.

Можна пройтися по порядку під час медитації:

• Усвідом: «У мені мало усвідомленості зараз».
• Звернися до фактору дослідження: Чому мій розум розсіяний?
• Підніми енергію: Я зусиллям повертаю увагу.
• Із правильним зусиллям приходить відчуття радості.
• Радість приводить до спокою.
• Спокій веде до концентрації.
• І нарешті ти залишаєшся в рівновазі, не чіпляючись ні за приємне, ні за неприємне.

Або те саме, але з неспокоєм:

• Усвідомленість помічає неспокій.
• Дослідження запитує: Що його викликає?
• Енергія піднімає бажання дослідити, а не здатися.
• Коли знаходиш відповідь, виникає радість.
• Радість веде до спокою.
• Спокій робить легшою концентрацію.
• Усе це завершується рівновагою, коли ти спостерігаєш усе без упередження.