Сім факторів просвітлення — це сім станів розуму, які, коли розвиваються і підтримуються, приводять людину до глибокої свободи і пробудження, тобто до нірвани. Уривок описує, як медитувати, спостерігаючи ці стани в собі.

  1. Усвідомленість

    Це ясне, спокійне спостереження того, що відбувається в тілі, розумі чи навколо тебе. Вона як світло ліхтаря у темряві — допомагає бачити все ясно.

  2. Дослідження ментальних об’єктів

    Це цікавість і уважне дослідження: що відбувається в моєму розумі? чому виникла ця думка чи емоція? Це розумова пильність, яка розрізняє wholesome (корисне, мудре) від unwholesome (шкідливого, омріяного).

  3. Енергія

    Це внутрішній запал, старання, мотивація практикувати, не впадати в лінь чи байдужість.

  4. Радість

    Відчуття внутрішньої легкості, піднесення, навіть духовного щастя, яке з’являється від практики або розуміння істини.

  5. Спокій

    Заспокоєння тіла і розуму. Коли ти не збуджений, не напружений — розум стає м’яким і спокійним.

  6. Концентрація

    Стійка зосередженість розуму, який більше не розбігається в різні боки. Це стан, коли увага тримається на об’єкті без напруги.

  7. Рівновага

    Глибока душевна рівновага. Це означає бачити речі такими, як вони є, без упередження, без прихильності чи відрази. Не байдуже ставлення, а мудра врівноваженість.

Текст говорить: чернець спостерігає, чи є в ньому кожен із цих факторів, чи ні.