Практика подібна на попередню — зосередження на свідомості.

Під час медитації або у щоденному житті можна спостерігати п’ять перешкод розуму: бажання, злість, сонливість, метушливість і сумніви. Для цього сідай зручно, зосередься кілька хвилин на диханні, а потім зверни увагу, чи виникають у тобі якісь із цих станів. Якщо, наприклад, з’являється сильне бажання чогось приємного, або роздратування, чи відчуття втоми чи сумнівів, просто відзнач це в собі, спокійно визнаючи: «Є бажання», «Є гнів», «Є сонливість» тощо. Не намагайся їх вигнати чи засудити — лише спостерігай, як вони виникають, тримаються і зникають, наче хмари, що пливуть небом. Якщо перешкода стає дуже сильною, можна м’яко повернути увагу назад до дихання, щоб стабілізувати розум.

Сенс цієї практики в тому, щоб бачити перешкоди чітко й усвідомлено, а не діяти під їхнім впливом.